Die Ferien sind nun da und die Lust in Ausland zu fahren verspürt wohl jeder von uns. Ob du nun allein oder mit Freunden in Urlaub fährst, ein wenig Planung muss schon sein.
1. Vor der Reise Termin beim Arzt
Überprüfung deines allgemeinen Gesundheitszustandes, da während einer Reise durch Stress und andere Faktoren häufig im Körper „schlummernde“ gesundheitliche Probleme geweckt werden.
Wenn du regelmäßig Medikamente einnimmst solltest du deinen Hausarzt fragen ob diese auch im Urlaubsland zugelassen sind. Wenn nicht, dann solltest du auf jeden Fall eine Bescheinigung des Arztes (auf Englisch) mitnehmen die belegt, dass das Medikament verschrieben wurde.
Impfungen sind auch immer sehr wichtig. Geh früh genug zum Arzt, da einige Impfungen mehrfach und in längern Abständen verabreicht werden müssen.
Versicherungsschutz
Überprüfe bei deiner Krankenkasse wofür du im Ausland versichert bist. Manchmal ist es sinnvoll eine zusätzliche Auslandsreise-Krankenversicherung abzuschließen.
Reiseapotheke
Es ist immer von Nutzen einige Sachen bei sich zu haben wie z.B. Handschuhe, Verbandsmaterial, Mittel gegen Reisekrankheit, Insektenschutzmittel,...
2. Die Reise
Es ist wichtig die Reise ruhig angehen zu lassen. Der direkte Wechsel von Arbeits- in Urlaubsstress ist nicht sehr vorteilhaft. Am erholsamsten ist die Reise wenn du dich 2-3 Tage nachdem dein Urlaub begonnen hat auf den Weg machst. Bei dir tragen solltest du den Ausweis, den Auslandskrankenschein, den Impfpass, die Reiseapotheke,...
Es kann auch sehr nützlich sein, wenn die daheimgebliebenen Freunde oder Verwandten den genauen Reiseweg und das Reiseziel kennen. Denn wenn unterwegs mal was passiert, dann können diese Angaben sehr hilfreich sein. Zudem sollten auch jemand in der Heimat die Adresse und Telefonnummer des Aufenthaltsortes haben, damit du auch in der Ferne (fast) immer erreichbar bist.
Essen & Trinken
Es gibt einige Grundregeln die jeder Urlauber beachten sollte wenn er in einem fremden Land ist:
Besonders in den Mittelmeerländern sollte mit dem Wasser aufgepasst werden. Am besten man trinkt nur Mineral- oder abgekochtes Wasser.
Gemüse und Obst immer waschen oder sogar schälen
Riskant ist der Verzehr von rohem Fleisch/Fisch, Eiswürfel und Muscheln
Sonne
Lange Sonnenbäder können gefährlich sein, besonders in der Mittagzeit (12 bis 15 Uhr), denn dann ist die Konzentration der schädlichen UV-Strahlen am höchsten. Wer aber nicht auf sein Sonnenbad verzichten will, sollte eine Créme mit hohem Lichtschutzfaktor benutzen und eine Kopfbedeckung sowie Sonnenbrille nicht vergessen.
